[...] chwytem na szerokosc troszke wieksza niz barkow i jedna seria w uj szeroko tez poszlo 6 ;p no moze 5.5 ale jestem zadowolony. sniadanie standard kanapki a na obiad mialem pomidorowke i tyyyyyyyyyyle makaronu :) do tego jakies fajne miesko plywalo chudziutkie mniam :) teraz ide sie zdrzemnac i o 20 na trening. od czwartku do roboty ide :(
Dokładnie bebz dzięki bez spamu proszę, miałem awarię myszki i komp niesprawny przez to musiałem byc na lapku... lista w połwoie gotowa czekała na kompie. Dzis kupiłem nowa myche juz biorę się do roboty, mam andzieje, ze wyrobie sie
[...] 81 tłuszczy, 314 węglowodanów, 2798 kcal 2.5 gr b, 1 gr tłuszczy, 3,9 gr węgli na kg masy ciała. Do tego woda w postaci czystej, ew. herbaty słodzonej łyżką miodu własnej roboty. Warzyw i owoców nie liczę, bo są różne, i są do każdego posiłku, bo po prostu uwielbiam :D Coś poprawić ? P.S. nie, nie wywalę miodu :D P.S. studiuję, mam czasem [...]
na bramki w tygodni nie jezdze,ide kartony pakowaćale dziś zacząłem szukać nowej roboty,korwa powysyłał do wszystkich wiadomości ktoś sie odezwie nie chcecie ze mną gadać to spjerdalać Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-09-21 20:11:45
[...] jednym obwodzie podciągać się do karku, a w pozostałych do brody. Podciąganie do karku podobno lepiej wpływa na szerokość pleców. Co o tym myślicie .? 2.Mam sztangę domowej roboty. I chodzi o to, czy przy obciążeniu do przysiadów lepiej zostać przy sztangielce trzymanej z przodu, przy klatce piersiowej czy zamienić to na sztangę .? 3. Skoro mam [...]
Dzień 7/Tydzień 1 Dziś niestety regeneracja - dużo roboty do szkoły :/ Obiad Podsumowanie Jak po pierwszym tygodniu masowania widzę lekką poprawę, ale jeszcze przede mną 34 tygodnie Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2009-09-21 16:51:57
[...] jak ktoś chce kupić jeszcze tę 4tą paczkę otwartą (2 porcje zjadłem), to proszę śmiało pisać na priva! Wszystko co potrzebne opiszę i wyjaśnie na gg. A teraz lecę do roboty, pozdro! Cholerka już teraz mi sie nie chce tego wrzucac na allegro, wrzucę to dziś przed południem, czyli do godziny 12:00 link z aukcją umieszczę tutaj. A teraz ide [...]
[...] miesiące zmiana planu: PON- klata wyciskanie sztangi na płasko 4 serie 12x 10x 8x 6x rozpiętki z tyłu głowy 3 serie x12 wyciskanie na skosie dolnym władnej (niebezpiecznej) roboty 3 serie 8-12x WTO- barki wyciskanie z przodu głowy na siedząco 3 serie 12x 10x 8x przyciąganie sztangi do szyi 3 serie 12x 10x 8x na siedząco ze spuszczonymi hantlami [...]
[...] zdań przeciwników tego systemu, a w stosunku do liczby trenujących WT jest ich tylko garstka, i nie warto przejmować się ich zdaniem. Sijo Leung Ting wykonał kawał dobrej roboty tworząc WT za zgodą mistrza YipMana i poświęcił temu całe swoje życie, dosłownie całe. gengisHan - tak to prawda, na zachodzie jest wielka krzywda czyniona tej sw. [...]
no korwa więcej nie dam rady spać w dzień nic nie poradzezamówiłem sobie jeszcze kofeine w razie gdyby jednak to było za mało snu 800mg i poszed do roboty